Chỉ với 10 phút tiến hành các bài bác tập mông bụng tại nhà này hàng ngày trong những tuần, các bạn sẽ có thể hỗ trợ cho vòng 2 cùng vòng 3 trở buộc phải săn chắc chắn hơn, cao hơn để mặc đồ lót đẹp hơn. Còn trông mong gì mà không bắt đầu ngay thôi nào.

Video thực hiện tập mông bụng tại nhà cho chính mình gái 

Hướng dẫn tiến hành các bài xích tập mông cùng bụng

Các bài tập này chúng ta thực hiện tiếp tục nhau từ trên xuống ha. Mỗi bài bác thực hiện liên tục trong 30 giây, nghỉ ngơi 10 giây mỗi bài nhé.

Nếu các bạn có dây kháng lực, hãy thực hiện chúng để tăng lên độ kết quả khi tập nhé.


8.6
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*